Czym jest masaż sportowy?

Masaż sportowy ma dobroczynny wpływ na mięśnie i stawy

Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, warto pamiętać o masażu sportowym, ponieważ ma on bardzo pozytywny wpływ na organizm, zapobiega objawom patologicznym, które mogą powstać w wyniku dużych przeciążeń występujących w sporcie.


Wpływ masażu sportowego na kondycję mięśni

  • obniża lub podwyższa napięcie mięśniowe
  • przyspiesza wydalanie produktów przemiany materii
  • utlenia kwaśne metabolity (zmniejsza "zakwasy")
  • zwiększa zdolność mięśni do pracy – 5 minut masażu powoduje zwiększenie zdolności do pracy zmęczonego mięśnia 2-3 krotnie! (w porównaniu z biernym odpoczynkiem)

Wpływ masażu sportowego na kondycję stawów i aparat więzadłowy:

  • zwiększa elastyczność i wytrzymałość
  • zapobiega uszkodzeniom więzadeł
  • w warunkach niskich temperatur pobudza receptory czucia głębokiego znajdujące się w mięśniach, co poprawia stabilizację i kontrolę ruchów w stawach

Zobacz jak prawidłowo masować przednią stronę uda

Zobacz jak prawidłowo masować kolano